Drinkwater

Het Nederlandse drinkwater is van goede maar zeker niet van onberispelijke kwaliteit. Ons drinkwater bevat verontreinigingen als gevolg van desinfectie, verontreinigingen die bij de bron niet verwijdert kunnen worden en verontreingingen die gedurende het transport naar uw kraan ontstaan. Omdat wij zo'n 40.000 liter drinkwater tot ons nemen dient de kwaliteit van ons kraanwater onberispelijk te zijn omdat de kleinste verontreiniging op termijn ernstige gevolgen kan hebben voor onze gezondheid. Het drinkwater dient als het even kan verder te worden verbeterd alvorens wij het tot ons nemen om allerlei aandoeningen in de toekomst te voorkomen. Klik hier voor onze drinkwater reinigingssystemen.

Drinkwater en lichaamsfuncties

• drinkwater helpt het bloedvolume op peil te houden met behoud van energie niveau`s
• in juiste hoeveelheden verbetert drinkwater ons concentratie vermogen en onze reactiesnelheid 
• drinkwater verwijdert afvalstoffen uit het lichaam
• water drinken verhoogt het aantal calorieën dat wij tijdens dagelijkse activiteiten verbranden
• water drinken voorkomt het opzetten van de buik veroorzaakt door te hoge concentraties medicijnen
• water drinken helpt de afvoer van zouten die zouden kunnen resulteren in vochtophoping
• water reguleert de temperatuur van het menselijk lichaam (veel water drinken als je koorts hebt)
• onderzoek toont het mogelijke verband aan tussen de consumptie van veel drinkwater en het vermindert risico op, bijvoorbeeld, verkoudheid, verstoppingen, nierstenen, infectie van de urinewegen en blaaskanker 
• Onvoldoende water in het lichaam resulteert in een droge, verschrompelde en verouderde huid dus zorg dat je voldoende water drinkt om je huid soepel, zachter en jonger uit te laten zien

Vaak verwarren we dorst met trek. In plaats van een glas water te drinken, storten we ons op de tussendoortjes. Door voldoende water te drinken, heb je een voller gevoel en verdwijnt de trek.

Haast alle lichaamsfuncties zoals onze bloeddruk, lever, nieren en spijsverteringssysteem hebben voldoende water nodig om goed te kunnen functioneren. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water. Op jonge leeftijd ligt dit percentage zelfs nog veel hoger.

Over hoeveel water we per dag moeten drinken, lopen de meningen uiteen. Sommige zeggen dat we minimaal twee liter water per dag moeten drinken, anderen zeggen weer dat we naar ons lichaam moeten luisteren en uitsluitend moeten drinken op het moment dat we dorst hebben. Bij warmte moet je echter drinken voordat de dorst toeslaat om uitdroging te voorkomen. Als het buiten warm is, is het verstandiger warm water of water van kamertemperatuur te drinken omdat het lichaam dit sneller opneemt.

Water mag niet worden vervangen door koffie, thee of frisdrank. Koffie en alcohol hebben een uitdrogende werking. 

Uitdroging

Als je verkouden bent, verliest het lichaam vocht. Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen. Ben je aan het sporten, zorg dan dat je voldoende water tot je neemt. Je kunt tot wel een liter water verliezen tijdens een training van een uur. Het is belangrijk dit verlies aan te vullen. Deskundigen stellen dat het belangrijk is voor, tijdens en na het sporten water te drinken om uitdroging te voorkomen.

Schoon drinkwater

Omdat wij zoveel water drinken is het zaak water te drinken dat zoveel als mogelijk is ontdaan van  verontreinigingen.                                                                    
(Bron: The Swedish National Food Administration)

Signalen bij onvoldoende waterconsumptie:

Duizeligheid • Misselijkheid • Gevoel van afwezigheid • Geheugenverlies • Verstoppingen • Pijnlijke en stijve spieren • Droge/verschrompelde huid • Gevoelige huid • Hoofdpijn

Signalen bij te hoge waterconsumptie: 

Veelvuldig urineren • Onverklaarbare kramp tijdens het trainen • Hoofdpijn • Afwezigheid • Gevoel van verkoudheid